Як приготувати гречану кашу з медом і горіхами

0
23

Щитовидна залоза — один з найбільш вразливих органів нашої ендокринної системи. На нього впливає величезна кількість чинників. На жаль, на деякі з них ми не маємо жодного впливу. Так, наприклад, згубний вплив забрудненого навколишнього середовища на наше здоров’я ми мало чим можемо запобігти. Ми можемо лише постаратися пом’якшити його наслідки.

Хоча деякі фактори піддаються контролю. Так, наприклад, на здоров’я щитовидної залози сильно впливає високий рівень стресу. Постарайся максимально скоротити кількість джерел стресу і напруги у своєму житті.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Чому здоров’я щитовидки настільки важливо для твого організму? Справа в тому, що щитовидка виділяє гормони, які відповідають за регуляцію обміну речовин і зростання клітин в організмі.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Так, наприклад, часто буває, що багато людей страждають через повноти не від того, що багато їдять, а від того, що у них хвора щитовидна залоза. Як це працює? Щитовидна залоза виділяє гормони, які допомагають переганяти калорії з їжі в енергію для твоєї життєдіяльності.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Якщо ти підозрюєш проблеми з щитовидкою — негайно йди до лікаря і зроби всі необхідні перевірки і аналізи.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Користь гречаної каші
Гречка має набір унікальних особливостей і корисних речовин. Будучи багатою на мінерали, вона також є неперевершеним джерелом заліза, цинку і селену. У гречаної каші багато амінокислот, особливо лізину, треоніна і триптофану. Саме ці амінокислоти, в поєднанні з йодом, виділяють необхідні для здорового метаболізму гормони. Без них обмін речовин порушується і виникають такі симптоми як повнота, тривожність, сухість шкіри і пригніченість.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Користь гречаної каші для організму була вже давно доведено, адже володіючи таким набором корисних речовин, вона ще й є смачним і універсальним перекусом для людей будь-якого віку.
Рецепт, яким ми хочемо з тобою поділиться, об’єднує в собі гречку і ще кілька незамінних для здоров’я ендокринної системи продуктів.
Інгредієнти
1 ст. гречки
1 ст. волоських горіхів
1 ст. меду
родзинки і курага
Приготування
Стакан гречки подрібнюємо в кавомолці до однорідної маси.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Волоські горіхи пропустіть через м’ясорубку.
Ретельно змішайте всі інгредієнти і постав банку з сумішшю в холодильник.
Приймай цей склад по 1 столовій ложці три рази в день перед їжею. Родзинки і курагу можна додавати за бажанням. Особливо корисними вони будуть для профілактики хвороб серцево-судинної системи.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Завдяки цій суміші ти нормализуешь свій метаболізм і приведеш в порядок фігуру. До того ж, мед у складі рецепту допоможе впоратися зі стресом і підвищити твою працездатність.
Как приготовить гречневую кашу с мёдом и орехами здоровье
Волоські горіхи ж мають потужні протизапальні властивості, а також скорочують ризик захворювання раком молочної залози.
Обов’язково спробуйте цей рецепт і порадь його рідним, адже від стану щитовидної залози залежить довголіття і самопочуття!