Думаю, кожному з нас відомо, що офісну роботу вже точно ніяк не назвеш корисною для здоров’я, але не всі ми, на жаль, розуміємо, які реальні небезпеки такий стиль життя і роботи може таїти в собі. Раджу вам почитати далі про найголовніших аспектах того, чим насправді небезпечна для здоров’я робота в офісі.
1. Сидіння протягом всього дня забирає у вас роки життя
Подовгу сидіти дуже шкідливо. Біль у всьому тілі і відчуття розбитості – це найменша з виникаючих з цієї причини проблем: тривале сидіння може призвести до ранньої смерті. Ви можете зіткнутися з високим ризиком м’язових і кісткових порушень, ожирінням, діабетом, раком, пороком серця і багатьом іншим, навіть якщо регулярно займаєтеся спортом.
2. Якщо ви регулярно сутулитися на стільці, це може призвести до хронічних захворювань
Якщо ваша робота вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, то вам варто обзавестися спеціальним пристроєм, який допомагає випрямити погану поставу. Якщо ви цього не зробите, то сприятимете розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи артрит та бурсит.
3. Використання робочого столу з вбудованою біговою доріжкою загрожує травмами
Хоча такі столи можуть знизити ризик ожиріння і серцево-судинних захворювань, вони також ведуть до збільшення кількості помилок і можуть призвести до падінь і травм.
4. Нехтування сніданком обертається для вашого організму постійним стресом
Ви постійно у бігах і регулярно пропускаєте найважливіший прийом їжі? Якщо будете робити це постійно, то доведете своє тіло до стресу і порушення обміну речовин. Люди, які не снідають, частіше страждають високим кров’яним тиском, надлишковим вагою і у них частіше виникають проблеми з серцем, на відміну від тих, хто регулярно приймає їжу протягом двох годин після підйому вранці.
5. Регулярне харчування фастфудом замість повноцінного обіду збільшує ризик серцево-судинних захворювань
Більшість офісних працівників час від часу їдять шкідливу їжу замість обіду, але навіть рідкісні послаблення можуть мати негативні наслідки. Порція «швидкої їжі», як правило, містить подвійну кількість калорій, порівняно з такою ж порцією звичайної їжі. Крім того, в ній багато окислених жирів, що збільшує ризик серцевих захворювань.
6. «Мотивуючі» зібрання насправді діють на людей гнітюче
Для того, щоб налаштувати співробітників на продуктивну роботу, роботодавці іноді проводять тімбілдінг-вправи або мотиваційні зборів. Однак дослідження показали, що спроби змусити людей радіти тому, що вони не впевнені, насправді можуть тільки посилити їх невдоволення.
7. Рециркулююче, токсичний повітря забиває легені
Управління з охорони навколишнього середовища називає це «синдром хворого будинку». Повітря всередині приміщення може бути до 100 разів брудніше, ніж на вулиці, і знаходяться там люди піддаються впливу різних шкідливих для здоров’я газів та хімічних речовин. У кондиціонерах є забруднюючі речовини, токсичні частинки, небезпечні бактерії і цвіль, і все це літає кругом, особливо в будівлях, в яких недостатньо ретельно прибирають.
8. Якщо знаходиться поблизу працюючих принтерів і копіювальних апаратів занадто довго, то це може призвести до хвороби легень
Фотокопировальные апарати є джерелом потенційно смертельного озону, якщо фільтри в них своєчасно не змінюються. Навіть невелика кількість цього газу може викликати біль у грудях і роздратування. Те ж стосується і лазерних принтерів з частинками виявляє порошку, які потрапляють в легені і кровотік, що може призвести до хвороби легенів та інших захворювань.
9. Довго сидіти з працюючим ноутбуком на колінах дуже шкідливо
Якщо під час роботи ноутбук стоїть у вас на колінах, а не на столі, то від перегрівання можуть виникнути проблеми з шкірою. Однак для чоловіків є і ще більш тривожні новини. Дослідники Нью-Йоркського університету виявили, що від ноутбука може підвищуватися температура мошонки, що призводить до зниження кількості сперматозоїдів.
10. Робота протягом більше 10 годин на день може закінчиться серцевим нападом
Європейські дослідники виявили, що люди, які працюють по 10 або більше годин щодня, схильні на 60% більшому ризику заробити серцево-судинні захворювання, в тому числі інфаркт і стенокардію.
11. Робота без фіксованого графіка може призвести до збільшення ваги і підвищення рівня гормонів стресу
Ті, хто працюють в основному вечорами (наприклад, програмісти) піддаються більшому ризику розвитку діабету другого типу, раку і хвороб серця. Як з’ясувалося в ході дослідження Гарвардського університету в 2009 році, люди, просыпающиеся пізніше, володіють зниженим рівнем лептину (гормону, що відповідає за стримування апетиту) і підвищеним кількість пов’язаного зі стресом гормону кортизолу.
12. Вашому зору шкодить, якщо ви нескінченно дивіться в монітор
Незважаючи на те, що екрани комп’ютера не випромінюють радіацію, напруга від довгого вдивляння може заподіяти шкоду вашому зору, хоча іноді це лише тимчасово. Крім того, ви можете відчувати головні болі і мігрені.
13. Від занадто яскравого світла зростає стрес, втому і піднімається кров’яний тиск
Надмірно яскраве світло може заподіяти вам більше проблем, ніж щоденні головні болі. Організм сприймає сверхосвещение як повну темряву, а це збиває з пантелику ваші внутрішні годинники. У вас можуть виникнути такі проблеми зі здоров’ям, як перевтома, стрес, високий кров’яний тиск і підвищений ризик появи певних форм раку.
14. Нудьга підвищує шанси померти від хвороби серця або інсульту
На думку дослідників, нудьга дійсно може скоротити ваше життя. Дослідження, проведене в Університетському коледжі Лондона показало, що ті, хто скаржиться на нудьгу, більш схильні до хвороб серця та інсультів. Це також підвищує ризик виникнення нещасних випадків на виробництві.
15. Брудна клавіатура так само небезпечна, як кишкова паличка і колиформные бактерії
Клавіатура може бути благодатним ґрунтом для зростання бактерій, якщо не утримується в чистоті. Мікробіологи встановили, що в клавіатурі може міститися в п’ять разів більше бактерій, ніж у туалеті, включаючи найбільш небезпечні з них, такі як кишкова паличка і колиформные бактерії, які зазвичай асоціюється з харчовим отруєнням – поряд зі стафілококом, який викликає цілий ряд інфекцій.
16. Мікроби в офісі буквально всюди
Ваша клавіатура – не єдиний розсадник бактерій в офісі. Ручки дверей і кранів, кнопки ліфта і принтера, рукостискання і багато іншого – все вогнища бактерій. Мікроби скрізь, і деякі з них можуть бути смертельно небезпечні.
17. Постійне використання клавіатури призводить до синдрому зап’ястного каналу
Надмірне робота з клавіатурою – відома причина карпального тунельного синдрому (синдрому зап’ястного каналу), який є болючим розтягуванням зап’ястя, яке може поширитися на всю руку. Захворювання може мати серйозні наслідки, аж до незворотного пошкодження нерва і м’язової атрофії.
18. Дедлайни негативно впливають на навчання і пам’ять
Ви нервуєте, коли доводиться вкладатися в дуже короткі строки, що в свою чергу, сильно гальмує ваше навчання і погано впливає на пам’ять, згідно з даними, опублікованими Science Daily. Цей вид короткострокового стресу може бути так само шкідливий для вас, як і той стрес, який триває кілька тижнів або місяців.
19. Якщо тримати комп’ютерну мишку в одному і тому ж місці, це може призвести до хронічного розтягування сухожиль внаслідок постійної напруги
Якщо ваша мишка залишається на тому ж місці протягом усього дня, то це може призвести до перенапруження. Розтягнення верхніх кінцівок відбувається, коли ваші сухожилля напружуються більше, ніж слід протягом тривалих періодів часу. Причиною цього може стати повторювані руху або постійне незручне положення кисті руки.
20. Зловживання смартфоном може в кінцевому рахунку послабити ваші руки і зап’ястя
Люди, які безперервно використовують свої смартфони, щоб писати смс повідомлення та електронні листи, схильні до м’язового стомлення і так званого «синдрому смартфона пальця», або стенозирующему теносиновиту де Кервена. Наслідки можуть бути до того погані, що біль досягне зап’ястя і послабить вашу руку.
21. Незручне взуття може призвести до травми хребта, м’язових спазмів і хронічних головних болів
Розкішні човники, які ви носите, можуть дати вам можливість відчути себе високими і додати впевненості, але вони також завдають шкоди своєму організму самим несподіваним чином.
З 2005 по 2009 рік кількість візитів жінок до лікарів через проблеми з ногами збільшилася на 75%.
Незручне взуття може стати причиною травми хребта, м’язових спазмів і навіть хронічних головних болів і мігрені. Крім того, чим болючіше вам буде, тим більше часу ви будете проводити сидячи, що вже саме по собі здатне викликати масу проблем зі здоров’ям.
Звідси
