Вік довгожителя починається з 90 років, а в Японії середня тривалість життя становить 84 роки! Величезну роль в довголітті відіграє харчування, спосіб життя і тренування спини, адже здоровий хребет жителі країни вранішнього сонця вважають запорукою успіху.
Японці ведуть вертикальний спосіб життя, їх чаї в рази корисніше наших, а викривлена шия дня них взагалі вважається головною ознакою проблем зі здоров’ям. Сьогодні ми поділимося з тобою правилами здорового життя, які допоможуть прожити до заповітної позначки в 100 років.
Правила здорового способу життя
Ми добираємось на роботу на машині, щоб відсидіти робочу зміну, в той час як для японців автомобіль залишається розкішшю, і всі звикли їздити на громадському транспорті. Вони стоять в метро і пішки доходять до місця роботи, а деякі навіть працюють за комп’ютером стоячи. І хоча ми розповідали, чому хребет не любить, коли ми сидимо, все ж хочеться поговорити про харчування.
Обідаючи, японці керуються правилом 80%, що означає не доїдати їжу повністю і залишити трохи їжі. До того ж, розмір тарілок у них значно менше, та й вони ласують паличками, а не величезними ложками.
Багато хто з нас обожнюють смажену їжу і їжу у фритюрі, тоді як японці вважають за краще варити або готувати на пару. У нас — жирні супи і солянки, у них — пісні бульйони з водоростями.
У лікарні частіше, ніж в перукарні
Охорона здоров’я в Японії знаходиться на вищому рівні: жителі цієї країни відвідують клініку мінімум 12 разів на рік. Цікава особливість: пацієнти можуть самостійно вибирати лікаря.
Чай як сенс життя
Японський чай в рази корисніше звичного для нас чаю в пакетиках, а чого тільки вартий «маття» — розтертий зелений чай у вигляді порошку, без якого не обходиться ні одна чайна церемонія.
Вправа «Золота рибка»
Цілитель Кацудзо Ніші описав корисні тренування для розвантаження хребта, найрезультативнішою з яких можна назвати вправа «Золота рибка». Про те, як робити чудодійну розминку, ми писали в окремій статті.
Японці схиблені на чистоті: вони миють два рази в день і не лінуються наводити порядок в будинку і на робочому місці. Власники магазинів миють тротуар перед входом, прибиральники протирають сміттєві урни, а співробітники авіаліній вручну чистять килими від найдрібніших смітинок.
Культура остров’ян самобутня і неповторна: ознайомся з японськими висловлюваннями, які не позбавлені сенсу і глибокої філософії.
Секрет довголіття криється в простому відношенні до всього: доктор Вонг склав план здорового способу життя, а його одкровення викликали сенсацію в суспільстві дієтологів.
