Цей вітамін допомагає виробляти кератин, який теж сприяє гарному здоров’ю волосся. Відповідає за ріст, а також за блиск і загальний стан волосся. Міститься в брокколі, гриби, картоплю, молочних продуктах, горіхах.
Вітамін Е
Сприяє кровопостачання шкіри голови і покращує кровообіг, що призводить до здорової шкірі і волоссю. Міститься в шпинаті, броколі та інших зелених овочах, горіхах, рослинних оліях.
Фолієва кислота
Саме вона допомагає організму виробляти свіжі клітини, щоб стимулювати ріст волосся. Міститься в зелених листових овочах, в меді, в бобових, у хлібі з борошна грубого помелу, а також в деяких цитрусових.
Вітамін С
Він важливий для запобігання випадання волосся. Вітамін С використовується для прискорення росту волосся і працює заодно разом з іншими ключовими вітамінами, щоб допомогти їх засвоєнню. Міститься в цитрусових, червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, цвітній капусті, картоплі.
Вітамін А
Важливий для відростання волосся, кровопостачання, омолодження шкіри голови. Вітамін А є основним інгредієнтом багатьох антивікових продуктів для шкіри. Міститься в зелених листових овочах, гарбузі, моркві, абрикосах, манго, а також в молочних продуктах.
Тепер ви знаєте, яких вітамінів вам може не вистачати, якщо є проблеми з випаданням волосся, а також те, які продукти варто додати в свій раціон, щоб поповнити його необхідними вітамінами. Будьте здорові!
Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтеся самолікуванням і в будь-якому випадку проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед застосуванням на практиці будь-якої інформації, поданої в статті. Редакція не гарантує які-небудь результати не несе ніякої відповідальності за шкоду, яка може бути заподіяна внаслідок використання інформації, викладеної у статті.
